2018
01-09
跑步與不跑步 20年後會產生哪些巨大差距？
一次跑步之後，你會感覺到更快樂，更平靜，精力也更集中。這是因為跑步之後大腦更活躍。而最新的研究表明，跑步後的快感隻是大腦給你的一個短暫感受，它對大腦還有更長遠的影響。美國一家醫學研究機構最近發表了一篇...
2018
01-09
你無法拒絕運動的5大理由
運動是能解百病的“靈藥”，也是雕塑完美身材的最為健康有效的方法。隨著肥胖問題愈加嚴峻，人們開始重視運動。運動正逐步成為人們生活的一部分。1.運動能夠塑造好身材運動是keepfit的必走途徑。運動尤其是有氧運動...
2018
01-09
4種錯誤的跑步姿勢影響身材
跑步是人們最常見的運動方式。眾所周知，跑步能鍛煉心肺功能，增強肌肉力量，持續有效的慢跑還可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿勢不正確，不僅起不到健身、塑形的效果，還有可能給身體健康帶來損害，把身體跑走...
2018
01-09
告訴你跑步到底有多好
跑步是很多人都會選擇的運動方式，那麽除減肥外跑步還有什麽好處呢？1．增強免疫力。多項研究表明，跑步等適度運動可提高機體的免疫功能。但《美國實驗生物學會會刊》刊登加拿大和歐洲科學家聯合完成的一項新研究提...
2018
01-09
運動不是出汗越多就越有效果
有的人認為通過汗液可以排出體內的代謝廢物，具有排毒的作用，所以覺得出汗越多越好。汗液其實來自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時部分水分蒸發了，而固體物質如蛋白質、氨基酸等則留在皮膚表麵，經皮膚表麵...
