看著電視裏的馬拉鬆選手，曾經我覺得他們是來自外星的“超人類”。中學的800米跑，曾經是讓我非常頭大的事情。而現在愛上跑步後，800米，對於42.195公裏的馬拉鬆，僅是還沒完成熱身的距離。現在，看著電視裏的馬拉鬆選手，依然覺得他們是來自外星的“超人類”，因為他們跑得速度太快了!
跑步也許有一萬個好處。幾乎大家都知道，可是許多人卻不會堅持跑步，有著各種理由：有的人反感運動、抵觸跑步，覺得那是無法完成的任務，是生活中的附屬品與額外的負擔。在科技越來越發達的現在，太過注重智力層麵之後，很多人忽略了人體本身。裹在厚厚的衣服裏，草莓在线观看的心思被熱鬧的世界所吸引，活躍了精神，卻忽略了身體的健康。
跑步，並非多餘的事情，而是關心自己的身體，跑步也是身體本身擁有的天賦。跑步是有很多樂趣的，這才是喜歡跑步的原因和動力，跑起來就會發現，身為一個體弱的人，我會堅持每天長距離慢跑(Long-Slow-Distance)，從中找到許多樂趣，如果想，你也可以。而在這之前，心理建設是要做好的，關於怎樣跑步以達到自己的健身目標。
沒有人無緣無故就是瘦的。就像草莓在线观看喜歡做麵膜保養皮膚，吃各種保養品來保養身體，不計其煩地做這些事，充滿期待。跑步就是身體保養中更重要的一個，比那些細枝末節的修修補補更能見效。
如果人生是一個機器程序，當人類誕生之初，草莓在线观看是被設計為每天都需要一定量的運動的，從而攝入相對的食物量。可是到了現代社會，人們不但每天吃許多高熱量的食物，還被汽車、電話取代了大部分的運動。
上世紀80年代以前，在電話沒有普及的年代，去拜訪別人，打聽事情，走親訪友，這些走動可以消耗熱量，而現在都被取代了。傳遞消息用電話，寫信不必送去郵局而是用E-MAIL，買東西用網購快遞送到家，吃飯叫外賣，所以因不動而變胖這件事，是注定的了。
所以對於受體重困擾的人來說，跑步更是迫在眉睫。
剛開始跑步一定要略低於自己的能力，循序漸進的來。比如一個人很愛享受美食，可是一旦吃撐後，看到任何食物都很反感，甚至會想自己再也不想吃飯了。跑步也一樣，作為一種樂趣和享受，你一下子跑過量，引發的逆反情緒不可估量。
有人猛跑一通，然後渾身累的酸疼，當時覺得很痛快，其實負麵效果很大。身體自己會發出厭跑的信號，不要小看身體的力量，次日即使咬牙堅持再跑，可是連續積累的逆反壓力終有一日會爆發。雖然這次你覺得你可以憑著頑強的毅力跑完這一萬米，但是第二天身體的反應將影響到你的情緒，便不想再跑步了。毅力可撐一時，撐不了一世。
總之為了長期堅持，草莓在线观看要順勢而為即使增加跑量，也得慢慢的來，不是靠某次拚狠。草莓在线观看要做的是低於你的承受能力的跑，承受能力可以逐漸提高。
許多事，都不要一下子就訂立非常高難度的目標來逼迫難為自己，而是開始先以較容易達到的目標完成，再逐步遞進。
隨著自己的完成和留有餘力，會很有成就感，以更好的心態麵對下一次。反之，勉強的完成和強烈的挫敗感，則可能讓人直接放棄，逃得遠遠的。跑步不要透支，而是留有餘地。
開始跑步吧，沒有壓力，不追求成績和速度，以低於自己極限的距離來跑。草莓在线观看跑不過時間，但是可以跑過昨天的自己。
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